بهبود مهارت روابط بین فردی: تشویق کردن

دیگران را در موقعیتهای مناسب، ستایش کنید، با این کار، برخورد خوب و دقت نظرِ طرف مقابل را نسبت به خود، تضمین خواهید کرد.

اگر بتوانید دیگران را وادار به پی بردن به ارزش خودشان کنید، در مقابل، بهترین چیزها را دریافت خواهید کرد. در این میان دانستن تکنیکهای زبان بدن (تن گفتار) نیز از اهمیت خاصی برخوردار است.

• در هنگام ارتباطات، هیچگاه نخستین حرفی را که به ذهنتان میرسد نگویید. • در مورد حرفی که میزنید و دربارهی نحوهی بیان آن، بسیار دقت کنید. • بر روی مفهوم مواردی که دربارهی آنها قصد برقراری ارتباطادامه مطلب

از زبان طنز و شوخی بهره برده و استرس را نیز کاهش دهید خنده باعث آزاد شدن «اندروفین» در بدن میشود و این ماده کاهشدهندهی استرس است. مردم، بهطورمعمول، جذب کسی میشوند که توان خنداندن آنها را دارد. اادامه مطلب

با انسانها یکسان رفتار کنید این کار، ارجوقرب شما را بالا خواهد برد. از انسانها بازخورد بگیرید تا مطمئن شوید منظورتان را درست فهمیدهاند و سعی نکنید حرفی را که دوست دارید بشنوید، به آنها تحمیل کنیدادامه مطلب

مهارت حل مسئله دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم سراسر مسئله است. در واقع مشکلات بخش جدایی ناپذیر زندگی ما هستند. حتی انسان های غار نشین که از خود می پرسیدند چگونه خود را گرم کنم؟ به نوعی درصدد حل مسئادامه مطلب

افرادی که مهارت زیادی در حل مسئله دارند و می دانند که مسائل خود را چگونه حل کنند اعتماد به نفس بیشتری دارند. چرا که سعی می کنند با مشکلات زندگی مواجه شده و برای آن راه حلی بیابند، همین موضوع باعث می شادامه مطلب

وقتی با مسئله یا مشکلی رو به رو می شویم، طبیعی است که استرس را تجربه کنیم. ولی همه افراد به یک شکل با استرس مقابله نمی کنند. برخی به حل مسئله اقدام می کنند و برخی به هم می ریزند، شما وقتی با مسئله ای ادامه مطلب

3- تولید راه حل بعد از اینکه مسئله را دقیقا شناسایی و تعریف کردیم. باید راه حل تولید کنیم. در این مرحله کیفیت راه حل ها مهم نیست. مهم این است که تا جایی که می توانیم ایده بدهیم و تعداد زیادی راه حل راادامه مطلب

مهارت تصمیم گیری
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری های او مشخص می کند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه حل های موجود بهترین را انتخاب می کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می گیریم.

مهارت تفکر خلاق
تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می کنیم.

هنگامی که تفکر خلاق را می آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه حل های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.

مهارت تفکر نقادانه
مهارت تفکر نقادانه موجب می شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می کنیم و دقیق و درست تصمیم می گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم.

.مسئولیت کامل زندگی خود را بپذیرید.
شرایط و ژنتیک را فراموش کنید. گذشته، مسائل مالی، محدودیتهای جسمی و هر عامل دیگری که میتواند به عنوان بهانه به کار رود را از یاد ببرید. چنانچه در مسائل مختلف به دنبال بهانه آوردن هستید حالت ذهنی شما مانند یک قربانیِ درمانده شده است. مسئولیت خویش را بپذیرید تا بتوانید مهار زندگی خود را در دستگیرید.

به خودشناسی اهمیت بیشتری بدهید

یکی از عوامل مهم در شاد بودن، داشتن عزت نفس و اعتماد به نفس است. زمانی که برای خود و توانایی هایتان ارزش قائل می شوید، میتوان شما را در دسته افرادی دانست که ارزش شناخته شدن دارند. سعی کنید خود را بشناسید و یک چهارچوب برای ارزش ها، اهداف و خواسته هایتان تعریف کنید. شناخت شخصی، مرحله اول افزایش اعتماد به نفس بوده که با گذر زمان به داشتن عزت نفس نیز میانجامد.

ماجراجویی کنید و بدانید که شما برای این کار به اجازه دیگران نیاز ندارید. ماجراجویی های شما و لذت بردنتان از زندگی به اندازه دیگران اهمیت دارد. درست در زمانی که حق لذت بردن از زندگی را برای خود قائل شوید و به خودتان احترام بگذارید زمانی است که به خودشناسی می رسید. اگر به انجام کاری علاقه دارید، هم اکنون آن را دنبال کنید. اگر در راه با کسی آشنا شدید به عنوان یک امتیاز مثبت به آن بنگرید، در غیر این صورت تمرکز را روی شادی شخصیتان بگذارید.

برای اینکه بتوانیم خشممان را مدیریت کنیم، اول باید بدانیم اصلا احساس خشم چه شکلی است. خشم واکنش طبیعی ما به ناکامی و بدرفتاری است، احساسی که میزان آن از تحریک خفیف و احساس رنجش تا خشمی شدید و جنون آادامه مطلب